겨울철, 한파가 예보된다면 한랭질환을 조심하세요!

 

겨울철 건강 지키기: 한파와 한랭질환 예방 가이드

겨울철 갑작스러운 한파는 우리의 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 한랭질환의 예방과 적절한 조치를 통해 건강한 겨울을 보낼 수 있는 방법을 알아봅니다.

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1. 한파와 한랭질환이란?

한랭질환은 저체온증, 동상, 동창 등 추위로 인해 신체에 직접적인 피해를 입히는 질환을 말합니다.

• 최근 5년간(‘19~‘23년) 1,883명의 한랭질환자가 발생했고, 이 중 42명이 사망한 것으로 추정됩니다.

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2. 주요 한랭질환과 위험군

저체온증

• 정의: 체온이 35도 이하로 떨어지며 신체 기능이 저하되는 상태.
• 위험군:
  • 노인, 노숙인, 등산객
  • 음주나 약물 중독 상태
  • 적절한 보온을 하지 못한 아기

동상

• 정의: 피부와 조직이 동결되어 손상되는 질환.
• 위험군:
  • 혈액순환 장애가 있는 사람
  • 적절한 방한용품(장갑, 양말, 신발 등)을 착용하지 않은 경우

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3. 한랭질환에 취약한 기저질환자

• 심뇌혈관질환, 당뇨병, 고혈압 등 만성질환자.
• 주의사항:
  • 추위에 갑작스럽게 노출되지 않기.
  • 무리한 신체활동 피하기.
  • 혈압 상승 및 증상 악화 가능성에 대비.

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4. 음주와 한랭질환의 관계

• 음주는 신체 온도를 일시적으로 높이지만 체온이 급격히 떨어지는 원인이 됩니다.
• 음주와 한랭질환 통계:
  • 2023~2024년 한랭질환 응급실 감시체계에 따르면, 21.3%의 환자가 음주 상태로 내원.

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5. 한랭질환 응급 대처 요령

• 추운 날 쓰러진 사람 발견 시:
  • 신속히 따뜻한 곳으로 옮기고 병원으로 데려감.
  • 의식이 없는 경우 119 신고 후 응급조치.
• 주의:
  • 의식이 없는 환자에게 음료를 주는 것은 위험.

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6. 한랭질환 예방수칙

생활습관

• 가벼운 실내운동과 충분한 수분 섭취.
• 영양분이 풍부한 균형 잡힌 식사.

실내환경

• 실내 온도를 18~22도, 습도를 **40~60%**로 유지.

외출 전

• 체감온도를 확인하고 야외활동을 자제.

외출 시

• 따뜻한 옷: 장갑, 목도리, 모자, 마스크 착용.
• 무리한 신체활동 금지: 과도한 활동은 저체온증 위험 증가.

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7. 한랭질환 예방, 이렇게 실천하세요!

한파가 예보되면 실외활동을 자제하고, 보온에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 사전에 예방법을 숙지하고 적절히 조치를 취한다면 한랭질환으로부터 안전을 지킬 수 있습니다.
따뜻한 겨울나기, 한랭질환 예방수칙과 함께하세요!

 

 

 

출처:질병관리청 홈페이지