부모님이 노년에 접어들수록 건강관리의 중요성은 더욱 커집니다. 다양한 건강문제를 예방하고, 응급상황에 신속히 대처하기 위한 효율적인 관리 방법과 국가에서 제공하는 건강 관련 서비스들을 소개합니다.
1. 의료정보 관리: 준비가 곧 효도입니다
의료정보 기록지 작성
부모님의 건강 이력, 복용 약물, 의료기관 정보 등을 미리 정리해 두세요.
- 어디에 두나요? 냉장고, 가족이 잘 보이는 위치에 부착 또는 보관.
- 포함 내용: 병명, 복용 약물, 담당 병원/의사 연락처, 비상 연락처 등.
‘나의 건강정보 카드’ 준비
협심증, 당뇨병 등 만성질환이 있는 경우 지갑이나 휴대폰에 간단한 의료정보를 적은 카드를 넣어 드리세요.
- 응급 시 의료진이 빠르게 부모님의 상태를 파악해 적절히 대처할 수 있습니다.
스마트한 의료정보 관리
- ‘나의건강기록’ 앱: 건강검진, 투약 기록, 예방접종 정보를 한눈에 확인할 수 있는 국가 제공 앱.
부모님의 휴대폰에 설치하고 사용법을 안내해드리세요.
2. 상황별 대처법: 응급상황에도 침착하게
낙상 사고 예방 및 대처
- 예방
- 규칙적인 운동과 집안 환경 개선: 미끄럼 방지, 조명 밝게 유지.
- 약물 부작용 확인: 어지럼증 유발 약물은 의사와 상의.
- 발 건강: 편안한 신발 착용, 발 상처 관리.
- 대처
- 부상 여부를 확인 후 심각한 출혈이나 머리 손상이 의심되면 즉시 119 신고.
- 부상이 없다면 손과 무릎을 이용해 천천히 일어나는 것을 도와주세요.
가슴 통증
- 증상: 30분 이상 지속되는 통증, 식은땀, 호흡곤란, 왼팔/목/턱 통증.
- 대처: 즉시 119 신고 후 병원 방문. 이동 중에는 안정 유지.
한쪽 팔다리 마비 (뇌졸중 증상)
- 증상: 한쪽 팔다리 힘 빠짐, 얼굴 마비, 어눌한 말투, 어지럼증.
- 대처: 증상이 나아져도 즉시 병원으로 이송하여 재발 위험 방지.
3. 평소 건강관리: 예방이 곧 최고의 치료
규칙적인 생활습관
- 수면 관리: 규칙적인 취침과 기상 시간.
- 균형 잡힌 식단: 다양한 영양소를 포함한 식사.
- 운동: 신체 활동을 유지하며, 체력에 맞는 운동 지속.
예방접종
- 추천 백신
- 인플루엔자: 매년 가을 접종.
- 폐렴구균: 연중 접종 가능.
- 대상포진: 의료진과 상의 후 접종 여부 결정.
감염 예방
- 손 씻기: 식사 전/후, 외출 후 비누로 30초 이상 씻기.
- 마스크 착용: 의료시설 방문 시, 호흡기 질환 유행 시기에는 반드시 착용.
건강검진
- 국가가 제공하는 일반건강검진, 암 검진을 꾸준히 받도록 권유하세요.
- 만성질환이 있다면 정기적으로 병원을 방문하여 꾸준히 관리하세요.
4. 국가 서비스로 효율적인 관리
119 안심콜 서비스
- 효과: 119 신고 시 사전 등록된 질병 정보, 복용 약물이 구급대원에게 전달되어 응급 상황에서 신속한 조치 가능.
- 가입 방법: 119안전신고센터(https://www.119.go.kr )에서 정보 입력 후 등록.
119 안전신고센터
www.119.go.kr
응급안전안심서비스
- 설치 장비: 응급 호출기, 활동량 감지기, 화재 감지기.
- 대상: 기초생활수급자, 차상위계층, 기초연금 수급자.
- 신청: 지역센터나 행정복지센터 방문 또는 전화 신청.
- 정보: 응급안전안심서비스.(https://biz.dcare.go.kr/cm/servicePopup.do)
응급안전안심서비스
biz.dcare.go.kr
국가예방접종 지원사업
- 대상: 만 65세 이상.
- 백신 종류: 인플루엔자, 폐렴구균.
- 문의: 예방접종도우미.(https://nip.kdca.go.kr/)
질병관리청 예방접종도우미
질병관리청 예방접종도우미
nip.kdca.go.kr
부모님의 건강 관리는 단순한 효도를 넘어, 가족 모두의 행복을 지키는 중요한 책임입니다.
의료정보를 체계적으로 정리하고, 건강한 생활습관을 유지하며, 국가가 제공하는 지원 서비스를 적극적으로 활용하여 부모님이 건강하고 활기찬 노년을 보내실 수 있도록 도와드리세요.
건강관리가 지속적인 행복의 열쇠가 됩니다. 지금부터 준비하세요!
출처 : 국가건강정보포털
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